常识坊-常识网,生活小常识,生活小窍门,生活百科!

网站地图 常识坊

常识坊

夏天吃西瓜减肥吗

2016-10-28 >>编辑:常识坊

夏天吃西瓜减肥吗


  夏天适当吃西瓜能减肥
  专家指出,与其它水果相比,西瓜含有94%以上的水分,能夠帮助排出体内多余的水分,消除水肿的同时排出体内的毒素,提高新陳代谢;丰富的植物纤维对于排毒也起到了推波助澜的功效。西瓜的热量不高,吃西瓜能够减少主食的摄入,有益于减肥瘦身。而且夏季吃西瓜,还能解暑。

  西瓜中,活性酸素虽然能你把体内的氨转化为尿素排掉,但这只是起到抗氧化美颜的功效。真正起到瘦身神效的还是单宁酸。当我们摄取过剩的碳水化物时,它不但不能成为维持你日常活动的能量,反而是变为中性脂肪,例如皮下脂肪、内脏脂肪等等。通过摄入单宁酸,快速分解燃烧中性脂肪,达到减肥成效。西瓜中还含有钾,能解决由于积蓄过量的液体而导致组织肿胀的问题,也就是消肿。而从大的方面来说,水果类的西瓜具有丰富的粗纤维,能促进你大肠的蠕动,解决你便秘的问题。

  由于西瓜美味又有以上的各种功效,因此不少人夏季容易吃西瓜过量,结果不瘦反胖。

  误区一:西瓜是利尿的,吃再多都只会拉出来,大家可以大胆的吃。
  但是本身含糖量比较高,正常甜度西瓜含糖5%,所以给它带来较高的热量,西瓜的卡路里是250-300千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8~10斤,就是摄入了1000 ~1250千卡的热量,而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。自己算一算吧,西瓜当饭吃,你是吃得更多了还是吃少了?

  此外,西瓜是生冷之物,一次吃多了易伤脾胃。脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者尤应少吃,否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液,引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。

上一页123下一页
相关内容文章
特别关注 / special

  • 近些年地震频发 掌握地震急救 近些年地震频发 掌握地震急救
  • 养生保健 切记做到7个按时 养生保健 切记做到7个按时
  • 更年期的女性吃啥最健康 更年期的女性吃啥最健康
  • 新爸妈必修:呛奶怎么办 新爸妈必修:呛奶怎么办

  • 【连钱草】--连钱草的作用与作 连钱草
  • 【佛甲草】-佛甲草的功效及作 佛甲草
  • 【竹皮】—竹皮的功效与作用和 竹皮
  • 【猪鬃草】—猪鬃草的功效与作 猪鬃草
  • 【红豆蔻】-红豆蔻的功效与作 红豆蔻
  • 【黄瓜子】-黄瓜子的功效与作 黄瓜子