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春天瘦身要成功 蔬菜水果显神功

2017-01-11 >>编辑:常识坊

春天瘦身要成功 蔬菜水果显神功


  如何在春天里拥有苗条的好身材?运动?容易让人劳累,,而且还要长期坚持才有效;节食?容易造成营养不良,让人有气无力,因此节食减肥也不是好办法。如何减肥才好呢?小编悄悄告诉您,不用长时间运动,不用无限制地节食,吃一些蔬菜也可以起到减肥的作用,而且还有美容的功效呢,哪些食物有如此神功?小编为您一一介绍:

  1.新鲜草莓

  草莓性凉,昧酸,无毒,具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效。它还含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化及排便,良好的排便对减肥能起到很好的效果哦! 
 

  2.凉拌蔬菜

  学习热爱这些绿色食品会帮助你在满足口欲的同时,给你的日常饮食中添加一些膳食纤维。每份凉拌蔬菜可以确保你得到足够的营养和健康益处,但是,如果你需要一些变化,还可以尝试放一些作料。在你的沙拉中添加不同的蔬菜,可以用凉拌蔬菜做午餐或者晚餐沙拉。如果有勇气的话,可以试试生吃洋葱。配上你喜欢的酱料,它可是个超级棒的健康食品。
 

  3.新鲜番茄

  番茄富含抗氧化剂,还含有大量的维生素A和维生素C,同时也是番茄红素的重要来源。新鲜的番茄用来做沙拉或者三明治简直太完美了。吃带皮的新鲜番茄可以给身体带来大量的膳食纤维,而且番茄是低热量,低脂肪的减肥食物,对减肥的MM们来说是不错的选择。

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